임산부가 운동을 시작할 수 있는 시기는 개개인의 건강 상태와 임신 과정에 따라 다르지만, 일반적으로는 안정기가 지난 16-17주 이후부터 시작하는 것이 안전하다고 권장됩니다. 이 기간 동안에는 자궁 내에서 태아가 안정적으로 자리 잡고 성장하고 있기 때문입니다. 잘 관리되고 적절한 강도의 운동은 임신 중인 여성과 태아에게 여러 가지 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 1. 태아의 심혈관 시스템 일부 연구에서는 임신 중에 운동을 하는 것이 태아의 심혈관 시스템 발달에 도움이 될 수 있다고 제안하고 있습니다. 2. 태아의 건강한 체중 임신 중 적절한 운동은 엄마의 체중 관리를 돕고, 이는 태아가 과체중으로 태어나는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 태아의 신경 발달 일부 연구에서는 임신 중 운동이..